חיטוב שרירי הפנים – תרגול עצמי

לאור הבקשות אני ממשיך בסדרת התרגילים הביתיים לפיסול וחיטוב הפנים והפעם- חיטוב שרירי העיניים (האורביקולריס אוקולי). מטרת התרגיל לטפל בשקיות מתחת לעיניים ולהעניק לעין מראה "פתוח" יותר.
כיווץ שריר תחת התנגדות והרפייתו תורמים להתארכות שלו – דבר היכול לשפר את מפתח העפעפיים ופתיחת העיניים. כמו כן, במידה והשקיות נובעות מבלט שומן פנימי – שריר חזק ידחוק אותן פנימה שוב.

שיטת התרגול

הכנה

–  יש לפתוח את הפה רחב תוך הכנסת השפתיים כך שיכסו על השיניים.

–  לחייך במצב זה.

–  להרים גבות ולהסתכל למעלה.

–  לקבע את הלחיים העליונות עם שלוש אצבעות

– לעצום ולפתוח עיניים (=להרפות).

תרגול

–  לעצום עיניים תוך הפעלת לחץ של האצבעות של רום הלחיים

– לחזור 10 פעמים על אותו תרגול (סט אחד).

– יש לבצע שלושה סטים ליום, כל יום

 

כן, זה יכול להראות מוזר בהתחלה. רובנו לא מכירים תרגילים לחיטוב הפנים. שווה לנסות, מקסימום זה יצליח..

בהצלחה!